na jakie

jw ciekawe ile robi off od saa i czy GH leci bez przerwy niepytająć jakie dawki lecą soków i cukrów na on hłłeee :D

[...] trochę się ,,uszczuplić,, , bo na prawdę źle się z tym czuję. Czy połączenie diety, brzuszków i np skakanki jest dobrym połączeniem, aby coś tam utracić na wadze ? :) A jakie ćwiczenia byscie polecili na poprawę mięśni klatki pierściowej, bo nie napisałem, że mam chyba największy problem właśnie z ,,klatą,, a tak dokładniej to z sutkami. Nie [...]

ps. i jakie głupoty gada o braniu hcg w trakcie cyklu na teściu...porazka...

[...] Zapraszam do mojego dziennika trenigowego zobacz jak wyglada moj trening na masie. To jest oczywiscie narazie wstęp do budowania porządnej masy. Napisze Ci teraz ćwiczenia jakie wedlug mnie pomoga Ci przy bicepsach i tricepsach: Oczywiscie porządna rozgrzewka.. Pierwsze ćwiczenie na pobudzenie grubych włókien: 1. Gryf łamany stojąc: 1x10 ( [...]

dokladnie cola light i slodzik codzien - nie idzie bez tego wytzrymac - mam fajne ziola na to - ale nie mozna tego uzywac non stop - pozniej podam jakie bo zapomnialem i jestem troche skacowany po wczorajszym rozluznieniu - zaczynam teraz drugi cykl rzezby po 2 tygodniowym odpoczynku i zwiekszeniu wegli

[...] pokazywał jak przybiera na masie. W międzyczasie Jones nie mógł się powstrzymać, by nie skomentować faktu, że Adesanya zmienia kategorię, by walczyć z Błachowiczem. Oto jakie zdanie ma Jones na temat planowanej walki Adesanyi z Błachowiczem. „Bones” odniósł się do wygranej walki Glovera Teixeiry z Thiago Santosem na gali UFC Fight Night 182. [...]

[...] przyczyną. Zastanawia bez wątpienia te 1650 kalorii na redukcji, co jest już skrajną głodówką i raczej nie powinno mieć miejsca. W zależności od tego ile czasu to trwało i jakie środki stosowałeś, mogło to przełożyć się na zaburzenia gospodarki hormonalnej. Poza tym, okres zaledwie tygodnia roztrenowania i diet break to nic po takiej redukcji. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 260 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+enan, prop+wino 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

Pograzasz sie w moich oczach coraz bardziej , nie wiem jakie ma to znaczenie w dyskusji , ale tak mam , nawet na studiach bylem . Zarzucasz mi klamstwo co do wzrostu ,jestes tak zalosny ze brak mi slow . Niezalezy mi na tym zeby komus zaimponowac na forum . Twoj wcale nie wyjatkow wzrost wydaje sie byc twoim jedynym atutem . . Jestes moderatorem [...]

Wchodze:D Od razu mam pytanie, jakie badania zrobić teraz żeby sprawdzić czy w ogóle nadaje się na cykl i może ktoś zna angielskie odpowiedniki tego (mieszkam w UK) Oczywiście nie teraz, napierw musze przeczytać cały dział doping:D mam czas Zmieniony przez - langen100 w dniu 2016-09-06 18:15:41

Wiem, że na rzeźbę jest u mnie za chudo ale nie chcę masować dużo narazie bo nie chce na wakacjach wyglądać jak słoń. To jak z planem co muszę zmienić za dużo wyciągów i jakie ćwiczenia na mięsień trójgłowy uda jeszcze i czy zmniejszyć te powtórzenia i serie ?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 255g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Cypio 12tyg, enan 16tyg, omka+prop 16tyg, susta,prop,meta, Cypio - Aktualnie (450mg E3D) 8. [...]

[...] mu na jakości, jest już bardzo odtłuszczony więc ewentualne zatrzymanie wody od razu zauważy), ja biorę też propa więc nie powiem czy w tych tabsach jest tylko wino czy sa jakieś dodatki, napewno zauważam wszystkie efekty jakie występują przy braniu wina (i pozytywne - wzrost siły i jakości mięśni - jak i negatywne - suchość stawów i huśtawki [...]

A i jesli to jest ważne to do tej pory nie używałem żadnych odżywek I Wyniki w martwym ciągu i w przysiadach podałem w wielkości jakie robie na serie. REkordów nie próbowałem. Wyciskanie podałem jako rekord. Nie jest to dużo ale cóż, pracuje nad tym Zmieniony przez - Galson93 w dniu 2011-08-12 11:23:26

[...] stojka. Arona przegral i baby przypominam ci ze nie tylko wand mowil ze w***ie aronie ale takze arona mowil ze pozre wanda jak tygrys krolika! Jak sie stalo? Krolik przechytrzyl tygrysa i zasluzyl na zwyceztwo. Apropo Damagea to nie to sie liczy! Jedyne obrazenia jakie zadal arona wandowi to po zderzeniu lbami kiedy silvie pekla skura na nosie.

No to zobacz, co masz i w pobliżu i jakie mają grafiki zajęć. I pamiętaj, że na ogół w klubach pierwszy trening jest gratisowy więc możesz się przekonać czy Ci pasuje dany klub. Określ czy priorytetem jest dla Ciebie masa i siła czy mordobicie (na priorytet przeznaczysz zapewne więcej jednostek treningowych w tygodniu). Niestety jednemu podba się [...]

1.Jaki rozstaw przy wyciskaniu na ławeczce? - taki jaki bedzie dla Ciebie wygodny, mniej wiecej na szerokosci barkow 2. Jakie dodać ćwiczenia na brzuch i łydki ? - mozesz robic co trening na przemian cwiczenia na lydki i brzuch, lydki - wspiecia z obciazeniem wiekszym niz na przysiady, brzuch - unoszenia nog w zwisie/ brzuszki z obciazeniem (do [...]

I jescze jedno pytanko-jakie cwiczenie wykonywac na silowni aby ladnie wyorbić miesnie pośladkowe bo szukałem i w wiekszości planów nie ma nic innego niz przysiady i przysiady ? -klekasz na kolanach, kladziesz dupe na stopy, ktos podaje Ci na plecy ciezar (bądź na smicie) i unosisz dupe, kladziesz na stopy, unosisz... - przy przysiadach im szerszy [...]

[...] takie jak: ss,s-łączone,drop-sety . Jeżeli już tak bardzo chcesz trenować program z metodą 1x partia na tydzień to rozłóżmy ten program konkretnie,nie znam cię i nie wiem jakie masz predyspozycję i jaki mas cel bo nie podałeś ankiety! ale split jest programem pod masę jak i siłę więc ułożę dla ciebie przykładowy trening. Połączenie: [...]

Staż treningowy na siłowni : 4miesiace Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka jak wyglądał twó plan? jakie ciężary robocze: przysiad martwy ciąg wyciskanie leżąc ile razy na drążku dasz rade?